Методы избавления от зависимостей

В современной психологии наибольшее распространение получили следующие методы борьбы с зависимостями:

• метод силы воли (самый распространенный, сказал себе, что «завязал», стиснул зубы и держись);

• информативный метод (человек получает самую негативную информацию о вреде зависимости, применяют при лечении наркозависимости);

• групповая терапия (обсуждение своих проблем с такими же зависимыми, распространен в клиниках лечения наркозависимости, в группах «Анонимные алкоголики», обсуждение проблем на форумах – это тоже групповая терапия);

• позитивная мотивация (мы находим массу положительного от бросания вредной привычки и это в себе активно развиваем, для нашего случая – отказ от онанизма дает нам потенциальную возможность обрести свободу, самоуважение, гармонию, любовь, счастье, кучу друзей, женщин, денег и т.д. и т.п.);

• метод вытеснения или замещения (необходимо найти или выработать другую полезную привычку либо развить в себе старые увлечения, например: ролики, велики, йога, дельтапланеризм и т.д. и т.п.);

• ведение дневника (постоянное общение с собой сильнее нас мотивирует);

• психотерапия (из минусов: качественный психолог стоит больших денег, результат не гарантирован);

• гипнотерапия (из минусов: результат не гарантирован, метод небезопасный для нашего мозга).

Наилучший результат дают комбинации разных методов.

Сила воли и ваше желание самый лучший метод избавления от зависимостей!

Можно и с волей, только это совсем не эффективно. Это все равно, что использовать трактор, чтобы пересадить комнатный цветок.

Когда мы используем силу воли, чтобы побороть зависимость, мы поступаем так – заставляем себя не делать так, как нам этого хочется, т.е. мы приказываем себе отказаться оттого, что, по сути, нам нравится, что желанно и дает нам кайф.

И мы попадаем в ловушку, нам хочется, но нельзя, мы начинаем чувствовать себя лишенными и обделенными, и вопрос только времени, когда наша воля иссякнет

особенно доставило- ведение дневника. знаю тех кто потом в своих днеевах параноиками и становится

а разве плохо быть параноиком?

паранойя отличается наличием "сверх ценных идей"...

то есть ваши идеи становятся. "сверх ценными и сверх важными"... и практически 100% претворяются в жизнь...

захотели кадиллак. и можете быть уверены что он у вас появится... или захотели бросить курить... да легко...


...и даже не желайте мне удачи. ведь это мне не нужно потому что у меня не может просто в жизни быть иначе...

Это сообщение отредактировал ласомбра - 10-11-2013 - 13:38

А вот верующие, адвентисты (7-го или 50 дня), протестанты, иеговисты и подобные ответвления применяют метод информационный плюс запугивание.
Вселяют страх божий.
Страх, наверное, самый эффективный способ.

(Elbrujo @ 10.11.2013 - время: 16:42)
А вот верующие, адвентисты (7-го или 50 дня), протестанты, иеговисты и подобные ответвления применяют метод информационный плюс запугивание.
Вселяют страх божий.
Страх, наверное, самый эффективный способ.
В принципе да. Когда человек попадает в экстремальные условия, то его убивает ни что иное, как именно страх. Надо быть спокойным. ну и помнить три вещи "три минуты без воздуха, три дня без воды и три недели без еды." Тогда будет все отлично)

Когда человек попадает в экстремальные условия... то действует его бессознательная часть... если человек воспитал ее за годы жизни... то гуд...

а если нет))) тогда ваше подсознание очень вас удивит...

и ни какие советы типа:

Надо быть спокойным

тут не помогут... когда почки не работают. то "баржоми" уже пить поздно...

(Elbrujo @ 10.11.2013 - время: 16:42)
Страх, наверное, самый эффективный способ.
Не во всем.Зачастую,наоборот.
Страшно,но очень хочется и человек,преодолевая страх,делает это.

(ласомбра @ 10.11.2013 - время: 13:11)
В современной психологии наибольшее распространение получили следующие методы борьбы с зависимостями:

• метод силы воли (самый распространенный, сказал себе, что «завязал», стиснул зубы и держись);

Самый действенный метод, если честно, хочешь - бросишь, не хочешь - не заставишь.

действенный это тот который приносит самый большой результат...
а "метод силы воли" - не приносит результатов... говорят что воли не хватает... так какой смысл прославлять метод который не работает...

а то что вы описали как:


хочешь - бросишь, не хочешь - не заставишь

это метод "позитивной мотивации". сначала человек находит возможность. "захотеть". а потом "бросает"...

Каюсь!) Я в группу анонимных зависимостельщиков попала не случайно,)) люблю сладкое, иногда прямо до дрожи в коленках,пока кусочек шоколадки не съем ,не успокоюсь. Докопалась ,я так думаю, до первопричины, знаю почему, борюсь с переменным успехом и усилием воли и запугиванием и мотивацией, а панацея только одна-новые впечатления. В отпуске отпускает.) Пока есть заинтересованность в чем-то и удовлетворяется любопытство, на сладкое не тянет. Думаю у всех бы это сработало...

(ласомбра @ 23.11.2013 - время: 00:49)
действенный это тот который приносит самый большой результат...
а "метод силы воли" - не приносит результатов... говорят что воли не хватает... так какой смысл прославлять метод который не работает...
С какой стати не работает? Все тут работает.

если бы этот метод работал то на планете перевелись бы алкоголики. наркоманы. курящие...
а раз эти группы существуют... значит ваша сила воли ничего не стоит)))

(ласомбра @ 23.11.2013 - время: 00:49)
действенный это тот который приносит самый большой результат...
а "метод силы воли" - не приносит результатов... говорят что воли не хватает... так какой смысл прославлять метод который не работает...
А кто говорит так?
Это просто оправдание, я так считаю, своего нежелания бросить ту или иную вредную привычку, вот и проходит на смену фразы типа "я не могу", "у меня нет силы воли", да желания действительного просто нет вот и всё.

(- Vampire - @ 27.11.2013 - время: 09:21)
вот и проходит на смену фразы типа "я не могу", "у меня нет силы воли", да желания действительного просто нет вот и всё.
Я тоже так считаю. Если не хочешь , то можно найти причину или оправдание.